kreatyna białko

-GAINER (olimp 4000) 4,5kg -Whey Pro Matrix 2250g -Kreatyna Creapure Monohydrate Hi-TEC 500g - -metanabol 100 tab. - 50 zl -Clomid (clostilbegyt) - 20 tab. 5 dni 2 tab. 10 din 1 tab. -Sylimarol 105 tab. 4 x 30 tab A wiec tak zamierzam brac Gainera w dzien 2 razy w porcji ok 40 g do tego bialko na noc jedynie w porcji ok 40 g , w tym czasei [...]

Witam wszystkich , mam do zaprezentowania mój trening . Ćwiczę 2 lata ale przez te 2 lata nie miałem konkretnego planu i teraz chcę od nowa zacząć.Chcę tym planem ćwiczyć na masę.Mam dietę. Oto mój plan : KLATKA/BICEPS pompki z nogami na podwyzszeniu 4x12 wyciskanie na prostej 5x12 rozpietki 4x12 uginanie ramion stojac 5x12 -//- mlotkowo 5x12 [...]

[...] Waga: 86 Wzrost: 186 Cel treningowy: lepszy wyglad Staż treningowy na słowni: 2 lata 1 rok przerwy Uprawiane inne sporty: biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: staram jesc sie zdrowo Przeciwskaznania medyczne: padaczka Zażywane suplementy: białko kreatyna weglowodany aminokwas

[...] Do tego dodaje: - białko - COLLAGEN RENOVER - czosnek forte - cynk - vit. olimpu + vit. b6 - essentiale forote na oslonke i hepatil po cyklu - listek clomidu na odblok - kreatyna FA na podtrzymanie + dieta oraz aeroby Winko ma mi pomóc wyciąc sie z masy i ubic miesnie, nie bede szarżował na duzych ciezarach, bo wiadomo - wysusza stawy. [...]

[...] tam wyszukać kilka siłowni ale nie udało mi się dokopać do żadnego cennika ani nawet do informacji czy oferują karnety na 1 miesiąc. 2. Czy mogę mieć jakieś problemy z zabraniem ze sobą odżywek (białko, BCAA) zważywszy że lecę samolotem? 3. Czy to prawda że kreatyna jest tam zakazana? Czy oznacza to również że nie mogę jej wwozić? Pozdrawiam,

Witam mam maly problem z rodzicami od poczatku jak zaczely sie u mnie pojawaiac jakies odzywki bialka , kreatyna to juz bylo gadanie glupie ze strony rodzicow. Jakis czas temu kupilem 25 lb whey protein w worku i zostaly mi jeszcze 2 x 5lb w sumie nie pelne, czemu o tym piszesz? Temu ze ojciec uslyszal ze poprostu to ryje banie i zabronil mi brac [...]

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 90 3 .WZROST: 192 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 106 -Udo: -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer,białko 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400 zł 9 .POZIOM BF% ok 16% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 11 [...]

[...] ostanio. Na silke nie moge bo jestem po rehabilitacji i chce sobie kupic jakies odzywki. Ogulnie zalezy mi by przytyc pare kilo, nabrac jakegos zarysu. Myslalem nad jakas kreatyna + cos tam ..? Bialko, wegle, diete mam. Nieznam sie dobrze na tych kreatynach duzo tego cholerastwa po wychodzilo ale zalezy mi na czym lepszym by dalo kopa. Sogne z [...]

Witam. Po 2 miesięcznej przerwie powróciłem do treningu no i mineły już 2 miesiące. Chce zdobyć troche masy. Dieta jest bardzo dobra :) Dodam iż chorowałem na zołądek i bardzo schudlem. Wiec chce nabrac porzadnie masy. Moja aktualna waga wynosi 65kg na wzrost 174 cm... Jest duza niedowaga. Posiadam Białko gold standard 100% whey ktore będę [...]

[...] była osoba z warszawy aby pominąć koszty wysylki. wszelki pytania prosze kierowac pod ten numer gg : 34306125 oferta jest nastepujaca: Olimp Carbonox 3/4 opakowania za 50zl kreatyna Iron Horse ponad 1/2 opak. za 20 zl bialko met-rx supreme whey 1/5 opakowania za 20zl(idealne na wyprobowanie) Napalm nie ma w nim tylko 3 porcji treningowych [...]

Witam, cwicze od prawie 2 lat regularnie teraz postanowilem zrobic 2,5 tyg przerwe by troszke odpoczac a nastepnie w maju zamierzam zrobic sobie cykl odzywek firmy TREC, od roku nie bralem zadnych odzywek jedynie witaminy ciekawi mnie wasza opinia na temat cyklu ktory zaplanowalem ;) a wiec cykl bedzie skladal sie z nastepujacych odzywek i [...]

Witam wszystkich! Zwracam się z pytaniem o dawkowanie odżywek takich jak: Kreatyna 1250 mesh Carbo Olimp 1 kg Z tego co się już doczytałem to Carbo będzie dobrym wspomagaczem dla kreatyny ale teraz chcę się dowiedzieć w jakim stopniu to dawkować ? Czy mogę brać razem Carbo i Kreatynę i jak jest z dniami nietreningowymi ? I czy mam dokupic [...]

[...] i po pracy trening, a po treningu ryż z sosem i pierś z kurczaka ale zdarzają się dodatki typu: kebap, pizza, piwo, chipsy:D zastanawiam sie nad zakupieniem odżywek typu kreatyna i garnier lub białko z firmy trec. Mam 192cm wzrostu i wagę około 100kg od listopada schudłem 14kg poprzez trening i trochę zmienioną dietę. Pozdrawiam i czekam na [...]

[...] i padło na FBW. I stąd moje pytania czy jestem w stanie ćwicząc FBW zrobić redukcje. Niebawem wrzucam deficyt kaloryczny, suplementacja to same podstawy jak białko BCAA kreatyna która już koncze, aakg, Wit C, Wit D, Omega 3 i Magnez. Poszukam mój plan treningowy do oceny i proszę o poradę za co będę bardzo wdzięczny. Ćwiczę ABA BAB. [...]

Witajcie. Chciałem Wam przedstawić odżywki na które się zdecydowałem. Białko : http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html Gainer : http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Super_mass_Gainer-opis1403.html Kreatyna : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html BCAA : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Na [...]

Kiedys juz mialem kilka zapytowan :) na forum (jakies 3-4 miechy temu) od tamtego czasu przybylo z lekka MASY (kolo 2-3kg) sila tesz niezle poszla i nareszcie "wymiary" ruszyly z miejsca. Nasuwa mi sie jednak pytanie czy to ze przybylo mi rowniez w pasie z 2-3cm :( przy treningu Michaila (gr:II na mase) jest calkowicie normalne?? Po 2 chcialem [...]

Witam! Zaczołem ćwiczyć tak gdzieś od listopada z przerwami, najpierw robiłem trening dzielony, ale potem poczytałem o hst i postanowiłem spróbować i byłem zadowolony z efektów, masa tak nie skoczyła bo nie miałem diety, ale siła to były efekty że wzrosła. No i teraz miałem przerwe około 2miesiące no i chciałbym powrócić do HST. Zamiast 3dni w [...]

[...] ciezarem gryf protsty , łamany . Moj wzrost to 178 waga okolo 85 kg staz treningowy okolo roku , niestety ulozony trening nie wywolal spodziewanego wzrostu :D suplementacja kreatyna hmb hitec VMF bialko servatki olimp niestety brak kasy zmusil mnie do zaprzestania suplementacji:). Prosze o ulozenie treningu ktory wywola maksymalny przyrost sily [...]

[...] wiec pewnie waga spadnie dodatkowo ale nie o to chodzi. 1. Na przyszłość, jak załagodzić spadki, podam to co znam: dobra dieta na cyklu/podczas pct, dobry odblok, bcaa, kreatyna, treningi ~75% cieżaru, coś jeszcze? 2. Zależy mi na masie ale czuje się chyba lekko zmęczony przez dietę(5g wegle, 3g bialko zwierz, 1g tluszcze) czy mogę zejść z [...]

witam! od poczatku listopada zaczalem stosowac diete masowa, biore tez odzywki takie jak bialko, kreatyna itd. przez 2 tygodnie przytylem ok. 6kg. zauwazylem ze zaokraglila mi sie troche twarz, przytyly nogi, odbyt. owszem jesli chodzi o rece czy klatke to tez widac jakies zmiany na "+". moim celem jest osiagniecie wagi ponad 85kg (obecnie jest [...]